Pratique, économique et écologique, la cup est une alternative aux protections hygiéniques classiques qui séduit de plus en plus de femmes. Lorsque vous utilisez une cup pour la première fois, il est normal de ne pas savoir s’en servir et de se poser quelques questions. Comment mettre une cup ? Comment la choisir ? Comment bien la positionner et la retirer ? On vous explique tout dans cet article.
Qu’est-ce qu’une cup ?
La cup est une protection hygiénique qui remplace les tampons ou les serviettes pendant les règles. Elle a la forme d’un petit réservoir en silicone souple, à introduire dans le vagin, qui va venir recueillir le sang menstruel. Contrairement aux autres protections hygiéniques, la cup n’absorbe pas le sang mais elle le récupère. Il suffit ensuite de la vider lorsqu’elle est pleine.
Les avantages de la cup
- Elle est réutilisable à chaque cycle menstruel ;
- Vous n’avez pas besoin de la changer trop souvent : selon le flux, vous pouvez la garder jusqu’à 8 heures ;
- Elle prend peu de place et s’emporte facilement dans tous les déplacements ;
- Elle ne contient pas de produits toxiques ;
- Sa durée de vie est assez longue puisque vous pouvez la garder entre 2 et 5 ans, ce qui en fait un produit écologique et économique ;
Comment choisir une cup menstruelle ?
Avant de voir comment mettre une cup, la première chose à faire est de bien la choisir. Il existe différentes tailles de cups menstruelles sur le marché. On distingue en général trois tailles : S,M et L. Pour choisir celle qui convient, on se base sur plusieurs critères comme la corpulence, le fait d’avoir accouché ou non car cela a un impact sur les muscles périnéaux, le flux menstruel… Il est important de prendre la bonne taille de cup car, trop grande vous n’arriverez pas à bien la déployer dans le vagin, et trop petite, elle risque de mal se positionner, de glisser et de descendre toute seule.
Comment bien mettre une cup ?
Lorsque l’on se retrouve face à une cup pour la première fois, il est normal de ne pas savoir comment s’y prendre. Mais rassurez-vous, avec un peu d’entrainement vous y arriverez sans problème. Nous allons vous expliquer pas à pas comment mettre une cup. Et nous vous conseillons de vous entrainer avant la période des règles afin de vous sentir plus à l’aise le jour J.
Il est nécessaire de stériliser la cup avant chaque début de cycle en la plongeant dans l’eau bouillante pendant 5 minutes. Cela va permettre d’éliminer les bactéries et donc d’éviter les infections vaginales. Pensez également à vous laver les mains avant l’insertion de la cup.
- Trouvez une position dans laquelle vous vous sentez confortable. Vous pouvez par exemple vous mettre accroupie, assise ou encore debout avec une jambe relevée sur le bord de la baignoire.
- Pliez votre cup avant de l’insérer. Il existe plusieurs techniques. Les deux pliages les plus utilisés sont le pliage en « C », qui consiste à plier la cup en 2 et à rabattre les parois sur elles-mêmes afin de former un « C ». Et le pliage « punchdown » qui donne une forme de tulipe à la cup.
- Une fois le pliage effectué, écartez vos lèvres vaginales et insérez délicatement la cup. Il faut l’insérer de façon horizontale, tout en la faisant tourner dans un sens puis dans l’autre. Une fois qu’elle est bien placée, vous pouvez la lâcher doucement afin qu’elle se déploie. Faites les ajustements nécessaires pour vous sentir à l’aise.
Pour savoir si votre cup est bien placée, glissez votre doigt tout autour de la paroi et vérifiez qu’il ne reste pas de plis et qu’elle est bien ouverte. Il doit y avoir comme un effet ventouse qui assure l’étanchéité. Une cup bien positionnée ne se sent pas et se fait oublier. Si vous ressentez une gêne ou que vous constatez des fuites alors qu’elle n’est pas pleine, c’est certainement qu’elle est mal installée ou mal orientée.
Comment retirer la cup ?
Maintenant que vous savez comment mettre une cup, voyons comment la retirer. Lorsque vous sentez que la cup est pleine, lavez-vous les mains et pincez délicatement la base de la cup pour créer un appel d’air et annuler l’effet ventouse. Bougez-la légèrement de gauche à droite pour la retirer plus facilement. Veillez à ce que la cup soit bien droite au moment de l’enlever pour que le contenu ne se déverse pas. Videz la cup dans les toilettes ou le lavabo. Lavez-la à l’eau chaude et au savon avant de la replacer.
Attention : ne tirez jamais sur la tige de la cup d’un seul coup car cela va entrainer une sensation inconfortable à cause de l’effet ventouse.
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